محاسبه وزن ایده آل یا BMI | شاخص توده بدنی - مجله ورزشی فیتامین
10/07/2021· در این قسمت با ۷ شگرد تضمینی برای رسیدن به وزن ایده ال آشنا میشویم تا قبل از یادگیریِ روشهای اندازهگیریِ وزنِ ایدهآل، کمی انگیزه بگیرید. 1. برای رسیدن به وزن ایدهآل هدفتان را مشخص کنید! برای ورزشکردن هم مثل هر کاری باید هدف داشته باشید. باید هدفتان را بهطور دقیق مشخص کنید و بدانید که میخواهید بیشتر روی کدام عضلاتتان کار کنید.