مواد معدنی مورد نیاز بدن + علائم و عوارض کمبود آنها
بدن انسان مقدار متفاوتی از هریک از مواد معدنی نیاز دارد. به میزان موردنیاز هر ماده معدنی اصطلاحاً RDA (Recommended Daily Allowance) گفته میشود که نشاندهنده 97 درصد نیاز روزانه بدن به آن ماده معدنی است.