9 دانه گیاهی که حتما باید استفاده کنید
این دانه های شبه غلات ، 8 گرم به ازای هر فنجان دارای این ماده مغذی می باشد. پخت آن مانند برنج است و می تواند جای بسیاری از غذاهای مورد علاقه شما را مانند ماکارونی و سایر غلات پر کند. همچنین می توانید از آن در رژیم بدون گلوتن مانند مرغ استفاده کنید.